En esta conversación, el Dr. Yago Ferreiros aborda la importancia de la proteína, la demonización de la grasa corporal, y su importancia para la salud y el rendimiento. Explica que ganar músculo implica también ganar grasa y que la obsesión por tener abdominales visibles puede ser perjudicial. Propone un nuevo enfoque sobre la alimentación como […]
En este episodio, el Dr. Yago Ferreirós explica de manera detallada cómo realizar el peso muerto, un ejercicio fundamental para fortalecer la espalda y todo el cuerpo. A lo largo de la conversación, Yago aporta sus trucos más secretos que hacen la ejecución mucho más sencilla. Se abordan aspectos técnicos, la importancia de la postura […]
En este episodio, el Dr. Yago Ferreiros explica de manera detallada cómo realizar correctamente la sentadilla con barra, un ejercicio fundamental en el gimnasio. A lo largo de la conversación, Yago aporta sus trucos más secretos que hacen la ejecución mucho más sencilla. Se enfatiza la necesidad de una técnica adecuada para aprovechar al máximo […]
En este episodio, el Dr. Yago Ferreiros ofrece una guía completa para aquellos que desean mejorar su fuerza y realizar ejercicios básicos con barra. Comienza explicando cómo hacer la transición a la sentadilla con barra, utilizando la prensa como herramienta. Luego, aborda la preparación para el press de hombro y el press de banca, enfatizando […]
En este episodio, el Dr. Yago Ferreiros ofrece una guía completa para los primeros meses en el gimnasio, enfatizando la importancia de la consistencia y la correcta ejecución de los ejercicios básicos. Se discuten los principios del entrenamiento de fuerza, la programación de ejercicios y el material necesario para maximizar los resultados. Principales conclusiones Palabras […]
En este episodio, el Dr. Yago Ferreiros explora en profundidad el concepto de entrenamiento de fuerza, desglosando qué es y qué no es. A través de una masterclass, se abordan los principios fundamentales de la fuerza, la importancia de las adaptaciones fisiológicas, y se enfatiza la necesidad de realizar movimientos naturales cargados para maximizar la […]
En este primer episodio del podcast, el Dr. Yago Ferreiros comparte su historia personal de su lucha contra lesiones y problemas físicos, y su búsqueda de una transformación física. A través de su experiencia con el método Starting Strength, Yago describe cómo logró superar sus problemas de salud y empoderarse físicamente. Además, habla sobre su […]
