Entrenamiento para los mayores: expectativas y cómo hacerlo

PODCAST 02 Entrenamiento para los mayores  expectativas y cómo hacerlo

En este episodio, el Dr. Yago Ferreiros explora cómo la fisiología y las capacidades físicas se degradan con la edad, especialmente a partir de los 60 años. Se discuten las implicaciones en el entrenamiento de esta degradación, incluyendo la necesidad de ajustar el enfoque para maximizar la fuerza y la recuperación. A pesar de los […]